Manfaat Suplemen Kalsium dan Efek Sampingnya

 Manfaat Suplemen Kalsium dan Efek Sampingnya

Kalsium berperan dalam pembangunan dan pemeliharaan tulang dan juga gigi, menyampaikan tanda saraf, dan juga sesuaikan kontraksi otot dan pembuluh darah. Beberapa orang kemungkinan tidak mampu mencukupkan keperluan dapat nutrisi ini, supaya banyak yang menjatuhkan pilihannya pada suplemen kalsium. Apabila asupan kalsium tidak mencukupi, tubuh dapat ‘mencuri’ kalsium yang ada di tulang dan gigi. 

Kondisi ini tentu dapat melemahkan tulang dan menaikkan risiko osteoporosis. Banyak kegunaan yang didapat berasal dari konsumsi suplemen kalsium seperti Mencegah pengeroposan tulang pada wanita sehabis menopause, mengendalikan lemak di tubuh, dan juga turunkan risiko kanker usus besar. Namun wajib diingat, bahwa konsumsi suplemen kalisum tanpa konsultasi ke dokter dahulu atau konsumsi terus-menurus mampu menambahkan pengaruh samping berbentuk : Hal yang wajib diperhatikan sebelum minum suplemen kesehatan

1. Meningkatkan risiko penyakit jantung

2. Dikaitkan bersama risiko kanker prostat

3. Meningkatkan risiko batu ginjal fungsi Vitamin A Bagi Tubuh

4. Menaikkan kadar kalsium di aliran darah (hiperkalsemia)

Risiko sumplemen kalsium masih berasal dari penelitian. Sehingga, riset lanjutan dapat diperlukan untuk menemukan pemikiran yang lebih konklusif. Namun alangkah baiknya terkecuali kita menghambat konsumsi suplemen secara tinggi dan juga lakukan konsultasi ke dokter terutama dahulu. Selain itu, kamu mampu beroleh kalsium berasal dari lebih dari satu sumber makanan seperti olahan product susu, ikan kalengan seperti sarden atau salmon, sayuran hijau dan kacang-kacangan.